Biblioteca de Exercícios

Um exercício composto para a parte superior do corpo. Trabalha principalmente o peitoral maior, deltoides anteriores e tríceps.

Um exercício composto de corpo inteiro que treina principalmente os músculos das coxas, quadris e glúteos.

Um exercício de musculação em que uma barra carregada é levantada do chão até o nível dos quadris e, em seguida, baixada de volta ao chão.

Um exercício de musculação com muitas variações, tipicamente realizado em pé, no qual um peso é pressionado para cima a partir da posição inicial até que os braços estejam totalmente estendidos acima da cabeça.

Um exercício composto de puxar para a parte superior do corpo, onde o corpo é suspenso pelas mãos e puxado para cima.

Um exercício clássico de musculação que trabalha os músculos do braço e, em menor grau, os do antebraço.