Força Corpo Inteiro Dia 1
Exercício 1 de 7
Supino Reto com Barra
Barra
01:30
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REPS
LB
RIR
1
2
3
Sets
Agachamento Livre
Barra
02:00
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REPS
LB
RIR
1
2
3
4
Sets
Remada Curvada
Barra
01:15
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REPS
LB
RIR
1
2
3
Sets
Desenvolvimento de Ombros
Halteres
01:00
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REPS
LB
RIR
1
2
3
Sets
Barra Fixa
Peso Corporal
01:30
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REPS
LB
RIR
1
2
3
Sets
Rosca Bíceps
Halteres
01:00
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REPS
LB
RIR
1
2
3
Sets
Leg Press 45
Máquina
01:30
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REPS
LB
RIR
1
2
3
Sets
Finalizar Treino